颈椎病自我保健中的四大误区!

2016-01-26 来源:成都第一骨科医院 成都第一骨科医院 阅读次数:6761

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我身边有很多朋友都患有颈椎病,得了颈椎病是非常难受的,但这种病虽然难受却一般不会危及生命,所以很多的人对颈椎病不太重视,也不愿意到正规的医院接受系统的治疗,往往盲目的采取一些自认为有效的方法治疗。当然有些方法还是可以缓解症状的,但一定要注意避免一些误区。
 
不恰当牵引
 
 
颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一,但不恰当的牵引比如反复多次牵引、牵引重量过轻或过重、牵引时间过长、牵引的姿势掌握不好。都可导致颈部的韧带松弛,加快退行性病变,甚至降低了颈椎的稳定性,加重病情。
 
正确的方式是,一周2-3次牵引即可,牵引重量6-8kg,时间30分钟左右,牵引的姿势以头部略向前倾30度为宜。最好用枕颌带牵引法。特别要注意的是有些颈椎病千万不能牵引,比如脊髓型颈椎病。
 
 
反复盲目按摩、复位
 
 
按摩是治疗颈椎病的主要方法,能使部分患者较快的缓解症状。现在街头巷尾按摩店多如牛毛,但很多患者反应到街边按摩店做了治疗后有时可以缓解但2、3天以后就复发了,甚至越来越重,这是因为颈椎病发病机理复杂,在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等,脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫。 而且手法宜柔和,不可用暴力,尤其是旋转手法使用不当有一定的危险性,应慎用。
 
 
不注意颈椎生理弯曲的恢复
 
 
盲目牵引、按摩,使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态,会造成慢性损害,所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用中药治疗,补肝肾、祛风寒、活络止痛为主。绝大部分症状消失。
 
 
轻视颈椎病的预防
 
 
长期固定一个姿势,容易造成颈部软组织劳损,渐发展为颈椎病。注意事项:
1、枕头不可以过高,过硬或过平。 一个人的肩高为适度。
2、避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等。  
3、防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭,风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发。  
4、积极治疗局部感染和其他疾病。比如喉炎,咽炎。  
5、改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。
6、戒烟。
7、保持心情愉悦舒畅,尽量避免激动、用脑过度、焦虑。
最后再次提醒,在自己治疗或预防颈椎病之前,一定要到医院接受医生的诊断和指导,并随时和医生保持联系。

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